5 OVEJAS NEGRAS

Relajaciones : Grandes herramientas para pequeños guerreros

Resultado de imagen de relajaciones guridiMamen Duch y Raúl Nieto Guridi. – Flamboyant, 2017

Relajaciones es un sencillo método para iniciar a los niños en el mindfulness, más concretamente en una de sus técnicas, la visualización creativa, definida en el libro como el arte de usar imágenes mentales para producir cambios positivos en nuestra vida. El estrés del día a día al que no sólo estamos sometidos los adultos, conduce también al niño a situaciones de nerviosismo y rebeldía que pueden llegar a convertirse en habituales, rutinarias y hasta incontrolables. Saber detectar a tiempo estas reacciones, identificar los motivos y atajarlas está en manos del adulto.

Relajaciones reúne siete sencillos ejercicios de visualización creativa orientados a este fin. Herramientas para conseguir transformar la rabia, la tristeza o el miedo en confianza, autoestima o creatividad. Pueden realizarse con el niño directamente o utilizarse de manera que con el tiempo puedan practicarlas ellos solos. Transformar los pensamientos negativos en positivos, e intentar que desaparezcan hasta conseguir la relajación plena son objetivos que todos deberíamos intentar en algún momento y mejor si aprendemos a hacerlo desde pequeños.

Los textos Mamen Duch son sencillos y suficientes en sus explicaciones, aun teniendo en cuenta que son muchas las herramientas del mindfulness y este es solo un acercamiento a él. Las ilustraciones de Guridi, como siempre, añaden alegría vitalidad y color a la obra, que se presenta más como un cuento que como una obra de divulgación.

El la cubierta posterior se incluye un código QR de acceso a la escucha de meditaciones guiadas por la autora. M.L.P.

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